Zaboravite ne solo trening: Vježbanje u dvoje učinkovitije i bolje za zdravlje

vježbanje

Tjelovježba blagotvorno djeluje na tijelo i um, ali to već znaju i ptice na grani. Iako opće poznata činjenica, nije se uvijek lako natjerati na još jedan zgib, još jedan čučanj, još jedan krug oko kvarta… Ako još uvijek sumnjate da je to sve previše nategnuto, ne vjerujte onome što pročitate, vjerujte svome srcu.  Vježbanje u paru ili u grupi smanjuje stres za 26 posto. Kod ljudi koji vježbaju sami, unatoč tome što se više trude, takva promjena nije uočena, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta New England.

Trening u dvoje pozitivno djeluje na srce i pomaže u suzbijanju visokoga krvnog tlaka. Povećava mentalno zdravlje za 12 posto i poboljšava zdravstvenu sliku za 24 posto, pokazala je studija na 69 studenata medicine koji su promatrani upravo zbog toga jer su svakodnevno izloženi velikim razinama stresa. Studenti su podijeljeni u dvije skupine, jedna je trenirala u grupi, a druga solo. Program vježbanja trajao je 12 tjedana.

Oni koji vježbaju u solo aranžmanu nisu pokazali poboljšanje ni u jednoj od navedenih kategorija osim kod općeg zdravstvenog stanja koje se poboljšalo za 11 posto. Što znači da grupne aktivnosti poput nogometa, košarke ili pak aerobika pozitivnije utječu na zdravlje nego solo trening.

Vježbom do kvalitetnijeg života

Bilo koja vrsta vježbanja, pa bila ona u paru ili solo, podiže raspoloženje, ubrzava metabolizam, jača izdržljivost i povećava kapacitet pluća. Tjelovježba je neophodna za zdravo stanje organizma, naročito u starijoj dobi. Tijelo pamti sve stoga u njega treba ulagati od najranije dobi kako bi se to isplatilo u kasnijim godinama života.

  • Zita
     Kod: 111 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT SVJETLOST DUŠE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Rina
     Kod: 24 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, NUMEROLOGIJA, ENERGIJA NA DALJINU, MAGIJSKI RITUALI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ela
     Kod: 151 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Romana
     Kod: 52 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, ANĐEOSKE PORUKE, PSIHOLOŠKI SAVJETI I RAZGOVORI, SUDBINSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Goran
     Kod: 27 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, ENERGIJA NA DALJINU, RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Željka Topić
     Kod: 23 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: SUDBINSKE KARTE, TAROT, RAZNI RITUALI, THETAHEALING

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Irida - Magdalena
     Kod: 36 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, JIJING, ARHETIPSKI KOTAČ, PRAKTIČNA INTUICIJA, KROMOTERAPIJA, BIBLIOTERAPIJA (TERAPIJA ČITANJEM I PISANJEM), NUMEROLOGIJA, RADIESTEZIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Iris
     Kod: 84 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, KARTE SUDBINE, UROĐENA VIDOVITOST

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Biba Car
     Kod: 99 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, VIDOVITOST, THETA HEALING, VISAK, IZRADA TALISMANA, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, ENERGETSKO ČIŠĆENJE AURE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vesna
     Kod: 05 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ariana
     Kod: 61 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, REIKI, YI-YING, TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Gorda
     Kod: 31 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, RITUALI, TAROT, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALI, GRAH

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Valentina Štefanić
     Kod: 25 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, ENERGTERAPIJA, REIKI, PEAT terapeut, JI JING, NUMEROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, ZVUKOTERAPIJA, ŠAMANIZAM

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Katarina
     Kod: 45 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, TAROT, SUDBINSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Dijana
     Kod: 57 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, BIOENERGIJA, VISAK, ANĐEOSKA ZAŠTITA, PODIZANJE ENERGIJE, VIDOVITOST, PSIHOLOŠKA POMOĆ

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Jasna
     Kod: 12 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, VISAK, NEBESKI KRUG, TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Azra
     Kod: 02 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, TAROT, VIDOVITOST, LJUBAVNA PREDVIĐANJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Maja
     Kod: 04 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, VIDOVITOST, VISAK, SUDBINSKE KARTE, SKIDANJE UROKA, NUMEROLOGIJA, ENERGIJA NA DALJINU, ENERGETSKO ČIŠĆENJE AURE, ANĐEOSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ramona
     Kod: 104 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, REIKI, ANĐEOSKE PORUKE, RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Mira
     Kod: 72 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min