Zaboravite ne solo trening: Vježbanje u dvoje učinkovitije i bolje za zdravlje

vježbanje

Tjelovježba blagotvorno djeluje na tijelo i um, ali to već znaju i ptice na grani. Iako opće poznata činjenica, nije se uvijek lako natjerati na još jedan zgib, još jedan čučanj, još jedan krug oko kvarta… Ako još uvijek sumnjate da je to sve previše nategnuto, ne vjerujte onome što pročitate, vjerujte svome srcu.  Vježbanje u paru ili u grupi smanjuje stres za 26 posto. Kod ljudi koji vježbaju sami, unatoč tome što se više trude, takva promjena nije uočena, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta New England.

Trening u dvoje pozitivno djeluje na srce i pomaže u suzbijanju visokoga krvnog tlaka. Povećava mentalno zdravlje za 12 posto i poboljšava zdravstvenu sliku za 24 posto, pokazala je studija na 69 studenata medicine koji su promatrani upravo zbog toga jer su svakodnevno izloženi velikim razinama stresa. Studenti su podijeljeni u dvije skupine, jedna je trenirala u grupi, a druga solo. Program vježbanja trajao je 12 tjedana.

Oni koji vježbaju u solo aranžmanu nisu pokazali poboljšanje ni u jednoj od navedenih kategorija osim kod općeg zdravstvenog stanja koje se poboljšalo za 11 posto. Što znači da grupne aktivnosti poput nogometa, košarke ili pak aerobika pozitivnije utječu na zdravlje nego solo trening.

Vježbom do kvalitetnijeg života

Bilo koja vrsta vježbanja, pa bila ona u paru ili solo, podiže raspoloženje, ubrzava metabolizam, jača izdržljivost i povećava kapacitet pluća. Tjelovježba je neophodna za zdravo stanje organizma, naročito u starijoj dobi. Tijelo pamti sve stoga u njega treba ulagati od najranije dobi kako bi se to isplatilo u kasnijim godinama života.

  • Iva
     Kod: 03 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, CIGANICE, LENORMAND KARTE, VISAK, VIDOVITOST

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ela
     Kod: 151 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, TAROT, NUMEROLOŠKI TAROT, VISAK, FENG SHUI NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI BROJEVI, TUMAČENJE SNOVA, RUNE, KRISTALI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Deni
     Kod: 15 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, TAROT MARSEILLE, LJUBAVNI TAROT, VISAK

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Klara
     Kod: 91 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Jana
     Kod: 49 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Luna
     Kod: 14 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, ANĐEOSKE PORUKE, PSIHOLOŠKA POMOĆ,

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Irida - Magdalena
     Kod: 36 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, JIJING, ARHETIPSKI KOTAČ, PRAKTIČNA INTUICIJA, KROMOTERAPIJA, BIBLIOTERAPIJA (TERAPIJA ČITANJEM I PISANJEM), NUMEROLOGIJA, RADIESTEZIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Darko
     Kod: 83 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: HORARNA ASTROLOGIJA, TAROT, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Tina
     Kod: 16 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: PSIHOLOŠKI RAZGOVORI, SUDBINSKE KARTE, TAROT, TUMAČENJE SNOVA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Lea
     Kod: 28 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, VISAK, TUMAČENJE SNOVA, PSIHOLOŠKI RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vanesa
     Kod: 60 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Ariana
     Kod: 61 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, REIKI, YI-YING, TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Katarina
     Kod: 45 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, TAROT, SUDBINSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Jelena
     Kod: 54 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Vesna
     Kod: 05 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: NUMEROLOGIJA, ANĐEOSKI I LJUBAVNI TAROT, VISAK, YI CHING, KNJIGA PROMJENA MUDROSTI, RUNE, IZRADA RUNSKIH AMAJLIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Gorda
     Kod: 31 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: VISAK, RITUALI, TAROT, NUMEROLOGIJA, ASTROLOGIJA, KRISTALI, GRAH

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Sara
     Kod: 01 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, KELTSKI KRIŽ, VISAK, ANĐEOSKE KARTE

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Valentina Štefanić
     Kod: 25 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, ENERGTERAPIJA, REIKI, PEAT terapeut, JI JING, NUMEROLOGIJA, KRISTALOTERAPIJA, ZVUKOTERAPIJA, ŠAMANIZAM

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Goran
     Kod: 27 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: TAROT, ENERGIJA NA DALJINU, RAZGOVORI

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min

  • Niki
     Kod: 101 


    Tarot savjetnik je slobodan

    Tarot savjetnik je zauzet

    Tarot savjetnik trenutno ne radi

    Tehnike: ASTROLOGIJA, NUMEROLOGIJA, TAROT TUMAČ, PSIHOANALIZA, KRISTALOTERAPIJA

    Obavijesti me kada savjetnik bude dostupan Obavijestit ćemo Vas kada savjetnik bude dostupan

    Broj tel: 064/500-000
    tel:3,49 - mob:4,78 kn/min